Sophrologie
La sophrologie est une technique de développement personnel notamment basée sur des méthodes de détente et de relaxation.
Le terme vient du grec ancien :
- sôs : harmonie, bien portant
- phrến : conscience, esprit
- logía : étude
Cette « étude de l'harmonisation de la conscience », mise au point par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, a su s’imposer depuis plusieurs décennies à travers de multiples écoles et pratiques.
La sophrologie permet à la future maman de s’approprier différents outils pour :
- Disposer d’une aide physique et physiologique (par exemple au niveau du bassin, des muscles du dos, de la circulation sanguine, par des exercices d'assouplissement et de tonification) ;
- Diriger son attention et son énergie vers la région du périnée ;
- Acquérir de bons réflexes pour gérer les contractions et transcender la douleur (par la compréhension de son corps) ;
- Se prendre en charge par la respiration ;
- Calmer son mental et se centrer sur ses sensations corporelles (par le biais de la relaxation) ;
- Permettre au couple de développer une attitude positive face à la vie et à la naissance de leur futur enfant.
La préparation en sophrologie comporte des exercices physiques, respiratoires, mentaux et surtout de relaxation.
Alternative propose aux mamans des sessions de 7 séances de sophrologie, à pratiquer seule ou en couple.
Les séances de sophrologie sont assurées par :
